Este un tip de mișcare care implică 100% efort maxim în intervale scurte urmate de momente și mai scurte de recuperare.
Mai simplu, este acel tip de cardio care îți mărește bătăile inimii și implicit, arde grăsimile
Multe dintre exercițiile care alcătuiesc fundația unui antrenament HIIT se folosesc de toate grupele principale de mușchi din organism.
HIIT mărește efectul termogenic în organism, lucru care mărește durata de timp în care organismul arde calorii pe parcursul zilei.
Vezi tarife